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高效管理时间的15条实用心法

 

    同样是一天24小时,有些人高效利用,工作生活两不误;有些人却忙到吃不上饭、焦头烂额。问题出在哪里?今天为你分享高效利用时间的15条心法。

    1.靠计时器管理时间,从不是人的天生本能,也不是最有效的方法。人的节奏,不是跟着钟表走的。

    2.训练自己不依赖钟表就对时间长短有概念的能力。一种是数息法,另一种是演讲法。多少次呼吸是一分钟、讲多少个字是五分钟、十分钟讲几个层次,建立自己的规律,并不断强化,慢慢对时间充满直觉。

    3.数息法的练习并不高深:让意识和时间流动合二为一,专注当下。这一本能,是时间管理的真正基础。

    4.不要刻板地以小时或分钟为单位进行计划。这样的计划,往往会因为其中一个小小的变量而彻底破产,并导致自己情绪败坏。

    5.比时间管理更重要的是能量管理。提醒自己进行自我观察,不断总结哪些事情能补给能量,哪些事情会消耗能量。然后把所有的自由时间,都用于做前者。

    6.列出一定要做的重要事情,把自己能量最高的时间安排给这些事。其他事宜,大致上在脑子里有个印象就可以,顺其自然。

    7.做时间管理,一定要把别人的状态考虑进来,而不仅仅是自己的。

    8.有意识地计算自己每天的碎片时间加在一起有多么惊人,把等人、交通、转换活动间的休息等碎片时间利用好。

    9.找到那些适合碎片化进行、不怕打断的事情,比如看篇专栏文章,或背单词、练钢笔字。但要克制自己刷电子设备,那会让人陷入到无意识状态。

    10.最容易消耗时间的,是会谈与会议。一开始就要明确时间,在时间过半、过四分之三时有意识地提醒,迫使大家把注意力用于实质性任务的达成。有条件的,在会议室安放沙漏或者有趣的计时器。

    11.多线程作业有时是无法避免的,但别让对方看出来。

    12.允许自己偶尔拖延,但不允许给拖延找借口。

    13.别总是瞎盘算。遇到事儿,大致上想一想,撸袖子就干,边干边调整,是最能节约时间的做法。

    14.不迟到。万一迟到要有耻辱感。

15.以上所有,仅针对自己。不要用上述标准要求别人。

 

(来源:罗辑思维)

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